Många känner av ganska omedelbara förbättringar av sömnen efter att ha börjat med andningsövningar. Det är ett av de mest effektiva sätten att komunicera till kroppen att det är dags att koppla av och släppa greppet om stress, oro och fartfyllda tankar.  I den här ljudfilen får du en kort bakgrund och blir guidad till en lugn andning samt får en sömntriggande ögonövning att lägga till.