Förbränningen
Förhållandet mellan syre och koldioxid påverkar kroppens förmåga att förbränna energi. Förbättrad andning vid träningspasset gör stor skillnad!
Immunförsvaret
Matsmältning
Hur vi andas påverkar även matsmältningen. Det har visat sig finnas koppling mellan IBS och försämrad andning.
Lymfsystemet
Hjärtat sköter blodflödet, och andningen sköter lymfsystemet. Om lymfsystemet inte får det tryck som behövs för att flödet ska fungera optimalt, så leder det ofta till svullnad, svagt immunförsvar och sämre avgiftning.
Sömnen
Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress. Det kan vara yttre eller inre, påtaglig eller knappt märkbar stress. Men detta påverkar hur vi andas. Genom att göra vissa andningsövningar, som påverkar både stressnivåerna, blodtrycket och nervsystemet, så kan vi ”putta” kroppen i rätt riktning.
Att andas på ett sätt som stimulerar det parasympatiska nervsystemet bidrar till bättre immunförsvar.
Små förändringar kan göra stor skillnad!
Möt Helena Hvistendal Philipson
Sångerska och andningscoach
”Jag har jobbat som sångerska och sångcoach i 20 år, och haft jättebra koll på andningen i samband med sången… Men allt stressande som pågick i ett intensivt frilansliv med resor, logistik, prestation, premiärer och tidspress, ledde till en försämrad andning som jag tack och lov upptäckte i tid!
Tack vare Anders på Coolmind som kunde mäta mina värden och visa svart på vitt hur illa ställt det var med syremättnaden och CO2-halten så tog jag det på allvar och gjorde andningsövningar morgon och kväll (5 min) och påbörjade en mycket spännande resa som gör att jag mår bra idag! Vägen hit, i längre version kan du läsa här.
Nu är jag färdig andningsinstruktör i Medveten Andning och har börjat föreläsa, spelat in andningsövningar och ger privatcoachning. Se tjänster.
Tjänster
Citat
Din förbättring börjar här
Fyll i formuläret så kontaktar jag dig så snart jag kan.